SEMANA DA RETENÇÃO: QUANTAS VEZES AS PESSOAS DEVEM VIR NA ACADEMIA?

Um dos pilares que conduzem ao aprimoramento da condição física é o Princípio da Sobrecarga. Esse princípio reza que, após uma sessão de treinamento com estímulos fortes, o organismo precisa de um tempo hábil para repor suas reservas energéticas e fazer a restauração muscular. Com base nesse conceito estipulou-se um parâmetro muito conhecido nas academias … Continue lendo SEMANA DA RETENÇÃO: QUANTAS VEZES AS PESSOAS DEVEM VIR NA ACADEMIA?